集中が途切れた時は、まず私はストレッチをしますね。
それでもダメな時は少しだけでも仮眠をしますね、昼寝とまでは言いませんが、目をつむって目の疲れを少しでも取るようにしていますね。
私は慢性的な寝不足なので、昼頃になると眠くなって来ますね、でも昼寝はあまり長くしてしまうと逆効果と言いますよね、だいたい15分から20分くらいが丁度いいいそうです。
今考えれば当たり前ですよね、1時間も2時間も寝てしまうと、夜寝られない事くらい考えれば分かりますもんね。
私も寝てしまうと、気づいたら長く寝てしまうのでダメですね、起きた時には逆に体がだるい感じがします。
私の集中力の高め方は、参考にならないですね、逆に皆さんに聞きたいですね、
皆さんの集中力の高め方を聞かせてください。
